Bệnh đau đầu là một trong những bệnh lý phổ biến nhất hiện nay. Theo thống kê, cứ 10 người thì có 1 người bị đau đầu. Nguyên nhân gây đau đầu có rất nhiều, bao gồm:
xem video tại đây: https://youtu.be/K30bM9tERgM?si=kPdmOH0te0kbDj1T
- Stress, căng thẳng
- Căng thẳng thần kinh
- Thay đổi thời tiết
- Thiếu ngủ
- Uống nhiều rượu bia, đồ uống có cồn
- Sử dụng quá nhiều chất kích thích
- Bệnh lý về não, xương khớp
Đông y cho rằng, đau đầu là do cơ thể bị thiếu khí huyết, ứ tắc, dẫn đến các mạch máu não bị co thắt, gây đau nhức. Để điều trị bệnh đau đầu theo Đông y, cần kết hợp giữa việc điều chỉnh chế độ ăn uống, tập luyện và bấm huyệt.
Chế Độ Ăn Uống
Để phòng ngừa và điều trị bệnh đau đầu, cần lưu ý chế độ ăn uống như sau:
- Hạn chế ăn các thực phẩm ngọt, béo, cay nóng, đồ uống có cồn, chất kích thích.
- Bổ sung nhiều rau xanh, trái cây tươi, các loại ngũ cốc nguyên hạt.
- Ăn nhiều thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, cá thu, quả óc chó, hạt chia,...
Tập Luyện
Tập luyện thường xuyên là cách tốt nhất để tăng cường sức khỏe, phòng ngừa và điều trị bệnh đau đầu. Nên tập luyện ít nhất 30 phút mỗi ngày, các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, thái cực quyền,...
Bấm Huyệt
Bấm huyệt là một phương pháp chữa bệnh hiệu quả được áp dụng từ lâu đời trong Đông y. Bấm huyệt có tác dụng lưu thông khí huyết, giải trừ ứ tắc, giảm đau nhức.
Để bấm huyệt chữa bệnh đau đầu, cần xác định các huyệt vị sau:
- Huyệt thái dương: Nằm ở hai bên đầu, cách chân tóc 1 thốn.
- Huyệt trán: Nằm ở giữa trán, cách chân tóc 1 thốn.
- Huyệt ấn đường: Nằm ở giữa hai đầu lông mày.
- Huyệt phong trì: Nằm ở hai bên cổ, cách góc hàm 1 thốn.
- Huyệt nhân trung: Nằm ở giữa môi trên và mũi.
- Huyệt thiếu xung: Nằm ở hai bên chân mày, cách mắt 1 thốn.
Cách Bấm Huyệt
- Dùng ngón cái hoặc ngón trỏ day ấn các huyệt vị trên theo chiều kim đồng hồ, mỗi huyệt ấn trong khoảng 1-2 phút.
- Có thể kết hợp với xoa bóp nhẹ nhàng các huyệt vị để tăng hiệu quả.
Lưu Ý Khi Bấm Huyệt
- Không bấm huyệt quá mạnh, gây đau đớn.
- Không bấm huyệt khi đang đói, mệt mỏi.
- Phụ nữ mang thai, người mắc bệnh tim mạch, huyết áp cao, tiểu đường,... cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bấm huyệt.
Kết Luận
Bằng cách kết hợp giữa điều chỉnh chế độ ăn uống, tập luyện và bấm huyệt, bệnh đau đầu có thể được cải thiện và phòng ngừa hiệu quả.
